Właśnie mam problem z podjadaniem, przychodzi taki dzień, że po prostu zjem ok 4 tys kcal i ciężko mi przestać, zdarza mi się raz w tygodniu lub rzadziej. Jeśli chodzi o miesiączkę ostatnio miałam w lipcu i się nie pojawia, nie wiem czemu, miesiączkuję od 13 roku życia. Na 2000 kcal chudłam, ale mam wrażenie, że to za mało
Gw szału na spalanie nie zrobi, praktycznie nic nie zrobi . Obecnie jeżeli się to bierze to w sytuacji poprawy glikemii czy poprawy profilu lipidowego . Kolejna rzecz możesz i brać tą oxe i myśleć ze ci mięso przytrzyma „ wiara czyni cuda”. Na dzień dobry T3 bez pojęcia , bo przecież nie chce się porzadnie trzymać michy i zap*****lac cardio. . I [...]
Powtórzę ze to nie reklama środka haha nie wiem skąd te pomysły wywalone mam na reklamowanie, po prostu nigdy takiego kocura nie widziałem 400mg stężenia. Wracając to jak to bic ten propek co tam mam w mixie działa do dwóch dni … jakbym miał bic to co 4 dzień to jakby się to miało z propem. Ktoś coś?
[...] filtrów tylko "niskie bliżej nieokreślone" i przy długiej ekspozycji na sloncu idzie sie poparzyc. Mozna je stosowac jak juz skóra jest przyzwyczajona do opalania i raczej nie na cały dzien leżenia, nawet jesli byś je często nakładał. A firmy to sobie mozesz wybierac, wg mnie wszystkie dzialają podobnie, byleby dobrac odpowiedni faktor
Gonzales - a słyszałeś o tym, ze używki nie idą w parze ze sportem? Oczywiście, jak ktoś trenuje tylko rekreacyjnie to z pewnością jak zapali sobie raz na jakiś czas to mu się nic nie stanie. Ale tutaj chodziło mi o używki bezpośrednio w dzień treningu ... A Twoje teksty typu "sam jesteś śmieszny", świadczą tylko o Twoim [...]
Miałem tak dwa razy...i trzeci raz obecnie. Doszedłem już chyba przyczyny, u mnie ZAWSZE było to po siłowaniu na rękę, czyli przeciążenie/nadwyrężenie, pewnie tak jak u Was. Ostatnio niestety siłowałem się w niedzielę wieczorem, w pon. odczuwałem po tym lekkie niedogodności. Pomny poprzednich bólów i kojarząc co może się stać postanowiłem dmuchać [...]
Ok, dzięki wielkie. Brzuch ćwiczę w domu robię 3 serie scyzoryków po 30 powtórzeń, 3 serie wznosy kolan do tłowia po 30 powt. i "brzuszki skośne" tak samo a w inny dzień jak nie jestem na siłce robię same scyzoryki 3*30 powtórzeń.
Powiem tak, w wakacje miałem 31cm, po 7 miesiącach mam ok. 32.5cm, wg. mnie bez rewelacji, ale czuję moc kiedy robię trening tricepsów, dokładam ciężary i wiem co mam robić, aby na następny dzień nadal czuć mięsień, a biceps? Nawet nie wiem kiedy miałem na nim zakwasy, a ciężary praktycznie stoją w miejscu...
[...] dietą na dzień jadłem no nie wiem, max i to maxxx 50 gr białka, 140 węgli, tłuszczu nie mam pojęcia. Ile to mogło być kcal? 1000-1200? Przy czym nie chudłem. Więc jedząc codziennie po 2200kcal 115g białka, 280 węgli i 65 tłuszczy masa nie pójdzie w góre? Oczywiście wraz z czasem będę zwiększał ilości, np. co tydzień. Od następnego tygodnia [...]
nogi daj w piątek. klatka: płaska 3s skos 3s rozpietki 3s Triceps: wyciskanie francuskie 2s ściaganie wyciagu 2s pompki na poręczach 2s max Sroda Plecy: Drążek podciąganie 3s max wiosło 3s ściaganie drążka 3s biceps: uginanie ramion stojac gryf prosty a jak bolą nadgarstki to łamanym 2s modlitewnik jak masz a jak nie to tak jak pisałeś uginanie [...]
Stosuję ten Tribulus siódmy dzień i od kilku dni czuję taki spadek libido, jakiego jeszcze nigdy nie miałem. Kiedyś przeczytałem o badaniach, nie pamiętam dokładnie szczegółów, ale sens był taki, że jak tego Triba brali ludzie otyli z niedoborem testa to Trib działaś dobrze - podnosił testo, ale jak brali go ludzie trenujący, którzy mieli go w [...]
Ja mogę powiedzieć z obserwacji mojego koleżki. Wydziarał sobie łapę i na drugi dzień normalnie na trening już poszedł. Czy to było mądre ? raczej nie %-) Ale dziara wygląda ok aktualnie. Osobiście zrobił bym z 1,5tyg przerwy, albo zapytaj tych co Ci robili tatuaż kiedy możesz zacząć trenować wg. nich.
ale jak to bialko na mase miesniowa?nie ma roznicy czy robisz mase czy redukcje,tylko jakiej wchlanialnosci chcesz,czyli czy w dzien czy tylko po treningu czy na noc?
TomaszSko ma rację. Również radzę iść do lekarza napewno skieruje cie na dalsze badania. Lepiej mieć pewność. A jak nie to Ja PROPONUJĘ zrobić tak : 1.kupuj sobię jakis preparat z glukozaminą w aptece. Obojentie jaki, najle[piej taki który wyjdzie najtaniej. Lekarz zalicł mi branie 1.5 g glukozaminy na dzień przez okolo 6-8 tygodni. 2. zrezygnuj [...]
Witam! Zdjęcia należy umieścić 2.10.2012 maksymalny dzień dodania przez was zdjęć to 04.11.2012. Jeżeli uczestnik nie umieści zdjęć w określonym czasie zostanie zdyskwalifikowany z konkursu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Kanarek jak sobie odpuszcze tylko jeden dzien to chyba za duzo nie poleci. Moze Chodzi o to ze czesto jak nie mam czasu rano to platki jem na wodzie w miare szybko i popijam woda. Moze musze jesc bardziej dokladnie i powoli??? ----->Patrz komu ufasz...<-----
Redline jest dobry na ostatnie szlify, gdy fatu mało, a nie na schodzenie z nadwagi. Zjedz tse od 2-10 kaps na dzień, potem jeśli kasa jest Scorch, jak mniej Dyma-Burn extreme. kreatyne tez mozesz, nowoczesne rozwiazanie i dobre wydaje mi sie. tak było i rok i dwa i trzy lata temu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 21:24:22
Regularność jest jak najbardziej potrzebna w pracy nad sylwetką i to jest bardzo ważne. Oczywiście wszystko zależy od tego jaki system dietetyczny przyjmiemy dla siebie. Jednak regularne posiłki zapewniają nam, że nie będziemy mieć nagłych napadów głodu i w regularnych odstępach czasu dostarczamy naszemu ciału składników energetycznych i [...]
Przebieżki to odcinki o różnej dlugosci zazwyczaj 100-200m biegane szybko ale nie ma maksa. Co 2 dzień możesz biegać 20min spokojnie a co czwarty 10min truchtu + 6x200m przebieżki żeby nie utracić szybkości
Jeśli jesteś na masie np masz surplus 300kcal to takim dodatkowym wyjściem, gdzie jak napisałeś zjesz nawet 4000kcal robisz sobie już surplus około 8 ~900 kcal i jeden dzień deficytu nic Ci tu nie da :)
Anavar + T3 tiromel
